Personal Training - Duo Training

Personal training impliceert individuele begeleiding en training op maat. Het trainingsschema wordt volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften, rekening houdend met het aantal trainingen per week. Op basis hiervan wordt bepaald welke soort training het beste bij jou past - krachttraining, conditietraining, uithoudingsvermogen, of een combinatie van deze disciplines. Wil je dit samen met een vriend, vriendin, partner of collega doen kijken we ook hier naar de persoonlijke behoeftes en proberen we die zoveel mogelijk af te stemmen op elkaar. Persoonlijke begeleiding, motivatie en behaalde resultaten vormen de kern van onze aanpak.

Hoe gaan we te werk?

Tijdens een intakegesprek leren we elkaar beter kennen, waarbij de trainer een eerste evaluatie maakt. Hierbij wordt gekeken naar eventuele blessures, sportachtergrond, levensstijl en sportgewoontes. Na de intake volgt een proeftraining om de fysieke conditie vast te stellen. Hieruit wordt bepaald vanuit welk punt we starten. Vervolgens kunnen de trainingen daadwerkelijk van start gaan en werken we samen aan het behalen van jouw doelen.

Onze trainers zijn gecertificeerde professionals met expertise in diverse trainingsmethoden en technieken. Ze zijn toegewijd aan het begeleiden en inspireren van jou op weg naar een gezondere levensstijl.

We streven ernaar om elke sessie uitdagend en doelgericht te maken, waarbij we constant werken aan het verbeteren van je fysieke conditie en het verleggen van je grenzen. Dit alles gebeurt in een ondersteunende en veilige omgeving, zodat jij je op je gemak voelt en het maximale uit elke trainingssessie haalt.

Bij ons staat niet alleen de fysieke vooruitgang centraal, maar ook de mentale en emotionele welzijn van onze sporters. We geloven in een systematische aanpak waarbij alle aspecten van gezondheid in balans zijn voor een optimaal resultaat.

Wil je graag meer informatie rond personal training? Stuur dan gerust een mailtje en wij helpen je graag verder.

Circuit Training

Bij onze circuittraining werken we aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen, kracht en algehele conditie, dit alles in een leuke en ontspannen sfeer. De lessen zijn pittig maar toch toegankelijk voor deelnemers die al een basisconditie hebben opgebouwd. Tijdens de trainingen worden zowel gezamenlijke als individuele oefeningen uitgevoerd met een doorschuifsysteem.

Onze lessen vinden binnen plaats, waardoor het aantal deelnemers beperkt is tot maximaal 24 mensen. Dit zorgt voor optimale begeleiding en er wordt rekening gehouden met het niveau van elke sporter.

Inschrijven voor onze lessen kan via Instagram de website of WhatsApp alsook tijdens de training zelf. Circuit Circuit training vindt plaats op dinsdag van 19h00 tot 20h00 uur.

 €12,00/ losse les - €100,00/10-beurtenkaart

Kom en ontdek zelf de energieke en motiverende sfeer van onze circuittrainingen. Werk samen met anderen aan een gezonder en sterker lichaam! Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, iedereen is welkom om op zijn of haar niveau deel te nemen aan onze trainingen. Onze ervaren instructeur zal je begeleiden bij elke oefening en je helpen het beste uit jezelf te halen.

Body Strength 

Body Strength is een full body workout op eigen lichaamsgewicht met uitbreiding van een weerstandsband band. Een 45 minuten durende training waar we de nadruk leggen op kracht zonder gebruik te maken van extra gewichten. We werken in verschillende onderdelen waar we telkens focussen op één enkele spiergroep die we elke keer opnieuw uitdagen. Tijdens deze training werken we iets gerichter en proberen het lichaam steviger en afgelijnd te maken.  

Conditie komt ook aan bod maar iets minder intensief, we proberen de hartslag hier en daar eens de lucht in te jagen voor een optimale verbranding gedurende onze sessie. Ook hier zijn alle niveau's welkom al is een basis wel mooi meegenomen. Heb je die niet, wees gerust, ook daarvoor is er tijdens deze training plaats voor jou! Een full body workout op een stevig tempo met een lekkere beat op de achtergrond in groepsverband!

Lessen vinden plaats op zaterdag telkens van 09h00 - 09h45

€12,00 losse les - €100,00/10 beurtenkaart

HIIT&GRIT 

Een full-body circuit training voor alle niveaus. HIIT & GRIT combineert high-intensity interval training, functionele oefeningen en krachtblokken in een dynamisch circuit. Elke sessie is ontworpen om je uithoudingvermogen en spierkracht naar een hoger niveau te tillen. Elke les is anders maar steeds uitdagend op een leuke beat! Verwacht zweet, doorzettingsvermogen, teamwork en dat onder begeleiding aangepast naar elk niveau.

HIIT

Is een trainingsvorm waarbij je afwisselt tussen korte periodes van maximale inspanning en korte herstelmomenten. Deze aanpak zorgt ervoor dat je in relatief korte tijd veel calorieën verbrandt en je conditie flink verbetert.

GRIT

Staat voor vastberadenheid, moed en veerkracht – precies wat je ontwikkelt in deze les!

Doorzettingsvermogen is hier de exacte vertaling.

Lessen vinden plaats op donderdag telkens van 19h30 - 20h30

€12,00 losse les - €100,00/10 beurtenkaart